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Salud emocional y autocuidado
Ataque de Pánico: Guía de emergencia para calmar tu mente en el acto
$9.990Añadir al carritoCuando aparece un ataque de pánico, no necesitas frases vacías ni teorías difíciles. Necesitas saber qué hacer en ese momento.
Ataque de Pánico: Guía de emergencia para calmar tu mente en el acto es un libro digital práctico, cercano y fácil de aplicar, creado para acompañarte antes, durante y después de una crisis.
Encontrarás explicaciones simples, frases de emergencia, ejercicios de respiración, técnicas para volver al presente, herramientas para manejar la vergüenza posterior y un plan personal para no sentirte perdido cuando el miedo aparece.
Una guía clara, humana y directa para ayudarte a atravesar el pánico con más calma, más comprensión y menos miedo a ti mismo.
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Salud emocional y ansiedad
¿Es mi cuerpo o es ansiedad? Guía práctica sobre síntomas físicos del estrés
$8.990Añadir al carritoGuía práctica en PDF para personas que viven síntomas físicos del estrés y la ansiedad. Aprende a identificar señales, calmar la alarma corporal y consultar con más criterio.
