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Salud emocional y autocuidado
Ataque de Pánico: Guía de emergencia para calmar tu mente en el acto
$9.990Añadir al carritoCuando aparece un ataque de pánico, no necesitas frases vacías ni teorías difíciles. Necesitas saber qué hacer en ese momento.
Ataque de Pánico: Guía de emergencia para calmar tu mente en el acto es un libro digital práctico, cercano y fácil de aplicar, creado para acompañarte antes, durante y después de una crisis.
Encontrarás explicaciones simples, frases de emergencia, ejercicios de respiración, técnicas para volver al presente, herramientas para manejar la vergüenza posterior y un plan personal para no sentirte perdido cuando el miedo aparece.
Una guía clara, humana y directa para ayudarte a atravesar el pánico con más calma, más comprensión y menos miedo a ti mismo.
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Planillas de Autoevaluación y Bienestar Emocional
Medidor de Autoestima en Excel: autoevaluación de amor propio y autovaloración
$1.000Añadir al carritoUna planilla Excel simple, visual y automática para medir tu autoestima, revisar tu nivel de autovaloración y detectar si tu autocrítica está pesando demasiado. Ideal para comenzar a mirarte con más claridad y trabajar tu amor propio desde una base concreta.
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Planillas de Autoevaluación y Bienestar Emocional
Medidor de Depresión PHQ-9 en Excel: autoevaluación emocional con resultado automático
$1.000Añadir al carritoUna planilla Excel simple, visual y automática para medir síntomas depresivos con base en el PHQ-9. Responde la autoevaluación, revisa tu puntaje y comprende mejor tu nivel de malestar emocional para tomar decisiones con más claridad.
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Planillas de Autoevaluación y Bienestar Emocional
Medidor de Ansiedad GAD-7 en Excel: autoevaluación guiada con resultado automático
$1.000Añadir al carritoUna planilla Excel simple, guiada y automática para medir tus síntomas de ansiedad con base en el GAD-7. Responde, revisa tu puntaje y entiende mejor si tu ansiedad es mínima, leve, moderada o severa. Ideal para dejar de adivinar y comenzar a observar lo que te pasa con más claridad.
